5.0 km | 00:31:55 | 06:22/km日期: 2024-09-29 19:34 - 平均心率: 133 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 11'05" / 18'11" / 08'11" / 05'46" / 10'24" / 11'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'54" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'52" (+04'06") | 7 / 5007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 284.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'05" | 00:11'05" |
| 2 | 18'11" | 00:29'16" |
| 3 | 08'11" | 00:37'27" |
| 4 | 05'46" | 00:43'13" |
| 5 | 10'24" | 00:53'37" |
| 5.0 | 11'41" | 00:53'42" |
柯登添（木架山火焰豬） 說推
留言 
