林志隆 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

林志隆基隆
ID 373789

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2.0 km | 00:11:52 | 05:49/km

日期: 2024-10-01 05:13 - 平均心率: 120 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 81.7

Pace: 06'00" / 05'35" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'41")

05'35"

1000 / 2000

3

00'11"

(11'52")

05'08"

36 / 2036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 426.45 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

tien yu 和廖述通說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'35"	00:11'35"
2.0	05'01"	00:11'46"

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