Jason Liu 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Liu 新北市
ID 308082

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2.0 km | 00:29:37 | 14:37/km

日期: 2024-09-29 14:45 - 平均心率: 96 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 92 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.7

Pace: 07'46" / 09'43" / 02'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'51"

(19'51")

19'51" (+10'08")

1000 / 1000

2

09'43"

(29'34")

09'43"

1000 / 2000

3

00'02"

(29'37")

01'40"

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.67 km

Nike 小飛馬EK40 累積 : 800.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳孫文說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	09'43"	00:17'29"
2.0	02'01"	00:17'32"

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朋友動態

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