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    郭順吉 雲林
    ID 5929
    210 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭順吉
    全馬 | 03:34:42 | 05:05/km
    【住商嘉義人】2024第八屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
    官方成績
    日期2024-09-29
    成績03:34:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'40")
    		00:24'40" (+00'16")00:49'12" (+00'05")
    10 km(00:49'12")
    		00:24'32" (+00'08")
    15 km(01:13'36")
    		00:24'24"00:49'07"
    20 km(01:38'19")
    		00:24'43" (+00'19")
    25 km(02:03'21")
    		00:25'02" (+00'38")00:50'00" (+00'53")
    30 km(02:28'19")
    		00:24'58" (+00'34")
    35 km(02:52'49")
    		00:24'30" (+00'06")00:51'16" (+02'09")
    40 km(03:19'35")
    		00:26'46" (+02'22")
    Finish(03:34:42)

    日期: 2024-09-29 05:30 - 總爬升: 421 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 2284 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 87.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'20"  (05'20")
    		05'20" (+00'40")1000 / 1000
    2
    04'52"  (10'12")
    		04'52" (+00'12")1000 / 2000
    3
    04'49"  (15'01")
    		04'49" (+00'09")1000 / 3000
    4
    04'51"  (19'52")
    		04'51" (+00'11")1000 / 4000
    5
    04'46"  (24'39")
    		04'46" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (29'33")
    		04'54" (+00'14")1000 / 6000
    7
    04'58"  (34'32")
    		04'58" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'51"  (39'23")
    		04'51" (+00'11")1000 / 8000
    9
    04'57"  (44'20")
    		04'57" (+00'17")1000 / 9000
    10
    04'51"  (49'12")
    		04'51" (+00'11")1000 / 10000
    11
    04'52"  (54'04")
    		04'52" (+00'12")1000 / 11000
    12
    04'51"  (58'56")
    		04'51" (+00'11")1000 / 12000
    13
    04'52"  (01:03'48")
    		04'52" (+00'12")1000 / 13000
    14
    04'55"  (01:08'44")
    		04'55" (+00'15")1000 / 14000
    15
    04'51"  (01:13'36")
    		04'51" (+00'11")1000 / 15000
    16
    04'50"  (01:18'26")
    		04'50" (+00'10")1000 / 16000
    17
    04'57"  (01:23'24")
    		04'57" (+00'17")1000 / 17000
    18
    04'51"  (01:28'16")
    		04'51" (+00'11")1000 / 18000
    19
    05'00"  (01:33'16")
    		05'00" (+00'20")1000 / 19000
    20
    05'01"  (01:38'18")
    		05'01" (+00'21")1000 / 20000
    21
    05'10"  (01:43'28")
    		05'10" (+00'30")1000 / 21000
    22
    04'48"  (01:48'17")
    		04'48" (+00'08")1000 / 22000
    23
    05'05"  (01:53'22")
    		05'05" (+00'25")1000 / 23000
    24
    04'50"  (01:58'12")
    		04'50" (+00'10")1000 / 24000
    25
    05'07"  (02:03'20")
    		05'07" (+00'27")1000 / 25000
    26
    05'07"  (02:08'27")
    		05'07" (+00'27")1000 / 26000
    27
    04'53"  (02:13'21")
    		04'53" (+00'13")1000 / 27000
    28
    04'47"  (02:18'08")
    		04'47" (+00'07")1000 / 28000
    29
    04'40"  (02:22'49")
    		04'40"1000 / 29000
    30
    05'28"  (02:28'18")
    		05'28" (+00'48")1000 / 30000
    31
    04'41"  (02:32'59")
    		04'41" (+00'01")1000 / 31000
    32
    04'43"  (02:37'43")
    		04'43" (+00'03")1000 / 32000
    33
    04'54"  (02:42'37")
    		04'54" (+00'14")1000 / 33000
    34
    04'51"  (02:47'29")
    		04'51" (+00'11")1000 / 34000
    35
    05'17"  (02:52'47")
    		05'17" (+00'37")1000 / 35000
    36
    05'00"  (02:57'48")
    		05'00" (+00'20")1000 / 36000
    37
    05'05"  (03:02'53")
    		05'05" (+00'25")1000 / 37000
    38
    05'35"  (03:08'28")
    		05'35" (+00'55")1000 / 38000
    39
    05'29"  (03:13'57")
    		05'29" (+00'49")1000 / 39000
    40
    05'36"  (03:19'33")
    		05'36" (+00'56")1000 / 40000
    41
    05'43"  (03:25'17")
    		05'43" (+01'03")1000 / 41000
    42
    06'10"  (03:31'28")
    		06'10" (+01'30")1000 / 42000
    43
    03'36"  (03:35'04")
    		06'02" (+01'22")596 / 42596
    雲林
    郭順吉
    · 留言
    雲林
    郭順吉
    · 留言

    開學馬！
    大家先求配好速不要亂衝
    還沒後半段太陽就出來了
    在大太陽下奮戰2個多小時
    後半程追過8位🏃
    30公里有流動廁所尿尿一下
    39公里跑錯路線
    再折返就整個氣力放盡😴
    最後總算完成了
    下一場繼續努力💪

    賽後評分: 盥洗區水量太小\n其餘都還不錯\n工作人員辛苦了！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 415.03 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    林群超, Chi Cheng Lee 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    204'53"00:10'13"
    304'49"00:15'02"
    404'51"00:19'53"
    504'47"00:24'40"
    604'54"00:29'34"
    704'58"00:34'32"
    804'52"00:39'24"
    904'57"00:44'21"
    1004'51"00:49'12"
    1104'52"00:54'04"
    1204'52"00:58'56"
    1304'53"01:03'49"
    1404'56"01:08'45"
    1504'51"01:13'36"
    1604'52"01:18'28"
    1704'58"01:23'26"
    1804'52"01:28'18"
    1905'00"01:33'18"
    2005'01"01:38'19"
    2105'11"01:43'30"
    2204'48"01:48'18"
    2305'06"01:53'24"
    2404'50"01:58'14"
    2505'07"02:03'21"
    2605'08"02:08'29"
    2704'53"02:13'22"
    2804'48"02:18'10"
    2904'41"02:22'51"
    3005'28"02:28'19"
    3104'41"02:33'00"
    3204'44"02:37'44"
    3304'55"02:42'39"
    3404'52"02:47'31"
    3505'18"02:52'49"
    3605'00"02:57'49"
    3705'05"03:02'54"
    3805'36"03:08'30"
    3905'29"03:13'59"
    4005'36"03:19'35"
    4105'44"03:25'19"
    4206'10"03:31'29"
    42.606'01"03:35'05"

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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
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    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
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