7.5 km | 00:41:17 | 05:28/km日期: 2016-09-21 18:43 - 平均心率: 165 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 04'59" / 22'29" / 05'39" / 05'52" / 05'54" / 30'20" / 06'22" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'06") | 550 / 7550 |
陪跑～
也是速度不快
跑到一半又下起雨來～
😤😧😥
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 87.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 22'29" | 00:27'28" |
| 3 | 05'39" | 00:33'07" |
| 4 | 05'52" | 00:38'59" |
| 5 | 05'54" | 00:44'53" |
| 6 | 30'20" | 01:15'13" |
| 7 | 06'22" | 01:21'35" |
| 7.6 | 05'04" | 01:24'23" |
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