台南德哥 2016/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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6.5 km | 00:39:37 | 06:06/km

日期: 2016-09-21 09:53 - 地點: 虎頭埤後門>澄山教會 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 05'12" / 05'32" / 05'20" / 05'56" / 06'08" / 08'20" / 06'03" /

今天特挑大太陽時間穿皮衣來耐熱山路練習，從虎頭埤後門出發到澄山教會折返真的要烤焦了，到澄山教會趕緊從頭潑水降溫，坐在椅子上休息補給手上一瓶舒跑全部喝光了，吹著涼風有種不想跑的想法。(頭洗一半了~~

9月累積里程 : 139.70 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jess Huang, 李同湖和其他 60 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'32"	00:10'44"
3	05'20"	00:16'04"
4	05'56"	00:22'00"
5	06'08"	00:28'08"
6	08'20"	00:36'28"
6.5	06'03"	00:39'24"

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