施國隆 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

施國隆南投
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最佳成績:

全馬 : 03:35:01

半馬 : 01:32:07

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10106.0 km |

22.1 km
2024 年 :

840.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Sep	97.1	0.0
Aug	90.8	0.0
Jul	110.8	0.0
Jun	125.5	0.0
May	113.9	0.0
Apr	83.6	0.0

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2018/07/12 恭喜施國隆獲得 2500 推
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4.9 km | 01:21:33 | 16:44/km

日期: 2024-09-29 10:02 - 總爬升: 111 m - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 75

登山/健行

iPhone 上傳 | 14 hours ago

小鶴說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'50"	00:17'50"
2	14'37"	00:32'27"
3	20'13"	00:52'40"
4	16'44"	01:09'24"
4.9	13'27"	01:21'25"

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林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

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