6.0 km | 00:30:52 | 05:08/km日期: 2016-09-21 16:16 - 總爬升: 148 m - 地點: 高應大 - 平均心率: 162 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 59%
Pace: 05'22" / 05'03" / 05'13" / 05'09" / 05'07" / 04'56" / 03'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'55" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 02'49" | 11 / 6011 |
燃脂慢跑，快十月份天氣依然高達攝氏30度，今天感冒有好一點所以多跑大概十分鐘、二公里。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
150.23 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-wide(black) 累積 :
1010.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'03" | 00:10'25" |
| 3 | 05'13" | 00:15'38" |
| 4 | 05'09" | 00:20'47" |
| 5 | 05'07" | 00:25'54" |
| 6 | 04'56" | 00:30'50" |
| 6.0 | 02'47" | 00:30'52" |
20297.2 km | 
5041.9 km
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