11.0 km | 01:29:15 | 08:06/km日期: 2016-09-21 21:40 - 地點: 西康路 - 卡路里: 614 Cal - 總步數: 14390 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 07'22" / 08'06" / 07'38" / 07'41" / 08'51" / 08'52" / 10'11" / 09'31" / 07'41" / 07'13" / 06'02" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'20" (+01'22") | 1002 / 1002 | 166 / 81 |
| 2 | | 08'03" (+02'05") | 1004 / 2007 | 165 / 75 |
| 3 | | 07'39" (+01'41") | 1006 / 3014 | 164 / 79 |
| 4 | | 07'33" (+01'35") | 1005 / 4020 | 164 / 80 |
| 5 | | 08'52" (+02'54") | 1006 / 5026 | 160 / 70 |
| 6 | | 08'48" (+02'50") | 1005 / 6032 | 147 / 76 |
| 7 | | 10'09" (+04'11") | 1002 / 7035 | 152 / 64 |
| 8 | | 09'25" (+03'27") | 1007 / 8043 | 157 / 67 |
| 9 | | 07'38" (+01'40") | 1007 / 9051 | 164 / 79 |
| 10 | | 07'09" (+01'11") | 1006 / 10057 | 166 / 83 |
| 11 | | 05'58" | 1005 / 11063 | 171 / 97 |
昨天出差舟車勞頓偷懶了一天，今天晚上跟老同事聚餐完又沒力了。可是這樣下去實在不行，只好挺著大肚子出門慢慢跑。
其實也不只吃飽的問題，今天整天都肩頸酸痛，頭昏無力，好像有點感冒了。黑豆跟的有點不耐煩，頻頻到旁邊去玩，甚至又開始追車，大概體力消耗不夠吧。對不起，我就是跑不動阿阿～
9月累積里程 :
356.90 km 
mizuno rider 19 累積 :
1766.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 08'06" | 00:15'28" |
| 3 | 07'38" | 00:23'06" |
| 4 | 07'41" | 00:30'47" |
| 5 | 08'51" | 00:39'38" |
| 6 | 08'52" | 00:48'30" |
| 7 | 10'11" | 00:58'41" |
| 8 | 09'31" | 01:08'12" |
| 9 | 07'41" | 01:15'53" |
| 10 | 07'13" | 01:23'06" |
| 11 | 06'02" | 01:29'08" |
| 11.0 | 08'09" | 01:29'15" |
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