郭峻瑋 2016/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭峻瑋高雄
ID 194507

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2.4 km | 00:31:48 | 13:18/km

日期: 2016-09-19 21:23 - 平均心率: 101 - 踏頻: 57 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 13'40" / 12'50" / 13'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'47"

(13'47")

13'47" (+00'57")

1000 / 1000

2

12'50"

(26'37")

12'50"

1000 / 2000

3

05'10"

(31'48")

13'25" (+00'35")

385 / 2385

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 64.61 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鄭伯, 林士程和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
2	12'50"	00:26'30"
2.4	13'24"	00:31'40"

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