Hao 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 基隆
ID 725586

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1.0 km | 00:04:59 | 04:53/km

日期: 2024-09-26 19:37 - 平均心率: 138 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 85.26

Pace: 04'54" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

00'05"

(04'59")

05'10" (+00'17")

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.28 km

Puma Deviate Nitro Elite 2 累積 : 116.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
1.0	05'16"	00:05'00"

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朋友動態

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