10.5 km | 00:50:00 | 04:45/km日期: 2024-09-24 06:07 - 地點: 東坑路🌲 - 天氣: 🌤️ - 平均心率: 147 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.3
Pace: 05'15" / 05'04" / 05'02" / 05'02" / 04'55" / 04'46" / 04'26" / 04'29" / 04'31" / 04'23" / 04'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'54" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'46" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'25" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'29" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'32" (+00'10") | 663 / 8663 |
| 10 | | 04'22" | 1000 / 9663 |
| 11 | | 04'18" | 840 / 10504 |
⌚️基礎P5”35 42min 10%
遇到阿其載小朋友上課🌈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
425.48 km 
Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 :
1380.7 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'04" | 00:10'19" |
| 3 | 05'02" | 00:15'21" |
| 4 | 05'02" | 00:20'23" |
| 5 | 04'55" | 00:25'18" |
| 6 | 04'46" | 00:30'04" |
| 7 | 04'26" | 00:34'30" |
| 8 | 04'29" | 00:38'59" |
| 9 | 04'31" | 00:43'30" |
| 10 | 04'23" | 00:47'53" |
| 10.5 | 04'11" | 00:50'00" |
展開計圈分析
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