Uc Hen 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Uc Hen 台北市
ID 108038

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1.1 km | 00:07:41 | 06:47/km

日期: 2024-09-26 19:21 - 平均心率: 128 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.4

Pace: 06'49" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'46"

(01'46")

06'52" (+00'12")

257 / 257

2

01'38"

(03'24")

07'15" (+00'35")

225 / 482

3

04'15"

(07'39")

06'40"

637 / 1120

4

00'02"

(07'41")

05'33"

7 / 1127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 245.33 km

nike rival fly3 累積 : 1138.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.1	06'55"	00:07'42"

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