宗鑫 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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2.0 km | 00:11:07 | 05:33/km

日期: 2024-09-25 06:30 - 平均心率: 142 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.7

Pace: 05'39" / 05'27" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'06")

05'27"

1000 / 2000

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 339.64 km

ASICS METASPEED EDGE+ 累積 : 516.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'27"	00:11'06"
2.0	09'28"	00:11'07"

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