林文晴-RUN希望 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
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林文晴-RUN希望

5.2 km | 01:15:34 | 14:31/km

日期: 2024-09-25 16:29 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 90 - 踏頻: 52 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78.2

Pace: 15'00" / 14'34" / 16'21" / 12'46" / 13'58" / 14'45" /

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

仙公廟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.36 km

puma 粉累積 : 570.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

楊富傑和李榮華說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
2	14'34"	00:29'34"
3	16'21"	00:45'55"
4	12'46"	00:58'41"
5	13'58"	01:12'39"
5.2	14'00"	01:15'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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