clock 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:06:28 | 05:46/km

日期: 2024-09-24 19:00 - 平均心率: 110 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 78.4

Pace: 06'46" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 316.78 km

Nike Alphafly Next% 28.0白粉230g 累積 : 834.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

黃健明說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.1	05'39"	00:07'26"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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