10.9 km | 01:08:50 | 06:19/km日期: 2024-09-22 09:28 - 地點: 家🏠 - 天氣: 雨🌧️ - 平均心率: 103 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'44" / 05'46" / 06'06" / 06'58" / 07'30" / 06'47" / 05'55" / 05'58" / 05'54" / 05'34" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" (+01'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'30" (+01'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'46" (+01'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'22" (+00'49") | 882 / 10882 |
本來要來一趟東港之旅拍拍照片，一方面也懶，一方面是雨真的太大了，不適合出遠門，好不容易雨停了，穿好衣服拿出久違的夾腳拖⋯⋯又大雨了⋯乖乖回家跳跳跳吧，下午在期待一下，家裡小，趁有的人不在，有的人在睡覺💤，才能尋得一公尺平方，完賽啦～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
145.38 km 
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 05'46" | 00:12'30" |
| 3 | 06'06" | 00:18'36" |
| 4 | 06'58" | 00:25'34" |
| 5 | 07'30" | 00:33'04" |
| 6 | 06'47" | 00:39'51" |
| 7 | 05'55" | 00:45'46" |
| 8 | 05'58" | 00:51'44" |
| 9 | 05'54" | 00:57'38" |
| 10 | 05'34" | 01:03'12" |
| 10.9 | 06'22" | 01:08'50" |
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