中寮山30K LSD。

中秋連假收心操。今天跟聖佶哥，淑湘姐還有育綺約跑中寮山直上直下30K LSD。從金山道院出發直上到香菇亭，再直下到溪洲，然後原路折返回到金山道院。昨天才來騎殺人坡，今天則是來跑殺人坡。一開始還能跟著聖佶哥，進到殺人坡後的連續上坡，感覺跑不太動，放慢速度跑沒多久就感覺腳很酸，開始跑跑走走的節奏。上坡時盡量想要調整好呼吸，但是雙腳似乎不太聽我使喚，感覺今天狀況不太好。上到香菇亭後，接下來是整路的下坡下到溪洲，這邊比較輕鬆一點，還能跟著聖佶哥的速度。下到溪洲補完水拍完照，原路折返。這時剛剛的長下坡全變成上坡，加上狀況不太好，跑的非常辛苦，也是維持跑跑走走的節奏撑到香菇亭。接下來就是一路下坡回到金山道院。全程結束共29K。打破自己單一次跑步最遠距離的PB。

今天也是水袋首次出勤，還蠻好用的，不過揹了水袋會不知不覺補太多水。