10.3 km | 00:54:45 | 05:18/km日期: 2024-09-23 06:10 - 地點: 東坑路🌲 - 天氣: ⛅️ - 平均心率: 134 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 97.1
Pace: 06'19" / 06'05" / 05'49" / 05'37" / 05'24" / 05'05" / 04'44" / 04'49" / 04'51" / 04'42" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+01'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+01'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'44" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'41" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'25" | 303 / 10303 |
⌚️-休息日
遇到子朋🌈
原本傍晚要軟爛跑/結果又下雨了🌧️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
425.48 km 
Asics 慢跑鞋 EvoRide Speed 累積 :
1358.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'05" | 00:12'24" |
| 3 | 05'49" | 00:18'13" |
| 4 | 05'37" | 00:23'50" |
| 5 | 05'24" | 00:29'14" |
| 6 | 05'05" | 00:34'19" |
| 7 | 04'44" | 00:39'03" |
| 8 | 04'49" | 00:43'52" |
| 9 | 04'51" | 00:48'43" |
| 10 | 04'42" | 00:53'25" |
| 10.3 | 04'23" | 00:54'45" |
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