14.1 km | 01:11:24 | 05:03/km日期: 2016-09-18 18:15 - 天氣: 入秋的感覺來了 - 卡路里: 699 Cal - 總步數: 13804 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 05'01" / 05'16" / 05'25" / 05'25" / 05'28" / 05'18" / 05'18" / 05'05" / 04'57" / 05'00" / 04'54" / 04'55" / 04'35" / 04'12" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'03" (+00'53") | 1001 / 1001 | 187 / 105 |
| 2 | | 05'17" (+01'07") | 1007 / 2008 | 189 / 99 |
| 3 | | 05'23" (+01'13") | 1001 / 3010 | 189 / 97 |
| 4 | | 05'24" (+01'14") | 1009 / 4019 | 189 / 97 |
| 5 | | 05'24" (+01'14") | 1002 / 5022 | 189 / 97 |
| 6 | | 05'18" (+01'08") | 1007 / 6030 | 191 / 98 |
| 7 | | 05'15" (+01'05") | 1007 / 7037 | 192 / 98 |
| 8 | | 05'03" (+00'53") | 1006 / 8044 | 192 / 102 |
| 9 | | 04'53" (+00'43") | 1000 / 9044 | 194 / 104 |
| 10 | | 05'01" (+00'51") | 1004 / 10048 | 192 / 103 |
| 11 | | 04'53" (+00'43") | 1002 / 11050 | 193 / 105 |
| 12 | | 04'52" (+00'42") | 1003 / 12054 | 194 / 105 |
| 13 | | 04'34" (+00'24") | 1007 / 13061 | 201 / 108 |
| 14 | | 04'10" | 1007 / 14068 | 210 / 113 |
| 15 | | 03'31" | 123 / 14191 | 212 / 133 |
今天不看錶、不配速、順節奏自由跑~
長跑能磨練心靈的柔軟與謙和
態度倘柔軟生活中繁瑣之事就能輕而
易舉迎刃而解，不是嗎！
9月累積里程 : 318.21 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 05'16" | 00:10'17" |
| 3 | 05'25" | 00:15'42" |
| 4 | 05'25" | 00:21'07" |
| 5 | 05'28" | 00:26'35" |
| 6 | 05'18" | 00:31'53" |
| 7 | 05'18" | 00:37'11" |
| 8 | 05'05" | 00:42'16" |
| 9 | 04'57" | 00:47'13" |
| 10 | 05'00" | 00:52'13" |
| 11 | 04'54" | 00:57'07" |
| 12 | 04'55" | 01:02'02" |
| 13 | 04'35" | 01:06'37" |
| 14 | 04'12" | 01:10'49" |
| 14.1 | 04'44" | 01:11'24" |
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