13.9 km | 01:24:42 | 06:05/km日期: 2016-09-15 17:07 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%
Pace: 06'05" / 06'22" / 06'20" / 06'33" / 06'27" / 06'20" / 05'43" / 05'50" / 05'44" / 05'48" / 06'05" / 05'47" / 05'46" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'20") | 996 / 996 |
| 2 | | 06'22" (+00'42") | 1000 / 1996 |
| 3 | | 06'23" (+00'43") | 1003 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+00'52") | 1002 / 4003 |
| 5 | | 06'26" (+00'46") | 1000 / 5003 |
| 6 | | 06'20" (+00'40") | 998 / 6001 |
| 7 | | 05'40" | 1007 / 7008 |
| 8 | | 05'48" (+00'08") | 1005 / 8014 |
| 9 | | 05'47" (+00'07") | 1003 / 9017 |
| 10 | | 05'47" (+00'07") | 1002 / 10019 |
| 11 | | 06'02" (+00'22") | 994 / 11013 |
| 12 | | 05'49" (+00'09") | 1007 / 12021 |
| 13 | | 05'43" (+00'03") | 991 / 13013 |
| 14 | | 06'29" (+00'49") | 902 / 13915 |
下午陰天跑起來舒服，正向跑完6K後開始跑逆向，最後因鄰居到操場健走，問我為何要逆向跑，不好意思的又改回正向跑。這時另外一位跑友靠近而邊跑邊聊，原來是大學的學弟，目前畢業在母校當助理，放假返鄉跑步才能相遇。他已有5場半馬經歷，我鼓勵他明年初挑戰全馬呢！
9月累積里程 : 180.67 km
Android - Sony E5823 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'22" | 00:12'27" |
| 3 | 06'20" | 00:18'47" |
| 4 | 06'33" | 00:25'20" |
| 5 | 06'27" | 00:31'47" |
| 6 | 06'20" | 00:38'07" |
| 7 | 05'43" | 00:43'50" |
| 8 | 05'50" | 00:49'40" |
| 9 | 05'44" | 00:55'24" |
| 10 | 05'48" | 01:01'12" |
| 11 | 06'05" | 01:07'17" |
| 12 | 05'47" | 01:13'04" |
| 13 | 05'46" | 01:18'50" |
| 13.9 | 06'24" | 01:24'42" |
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