Chien Wei Shih 2024/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
ID 198527

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1.0 km | 00:06:33 | 06:26/km

日期: 2024-09-20 00:55 - 平均心率: 146 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 1160 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 94.1

Pace: 06'27" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'26"

1001 / 1001

177 / 87

2

00'06"

(06'33")

06'42" (+00'16")

14 / 1016

160 / 93

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 185.03 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.0	06'01"	00:06'33"

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