欣慕 2016/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

175 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.3 km | 01:26:58 | 20.9 km/h

日期: 2016-09-17 06:52 - 地點: 東螺溪自行車道 - 天氣: 冒雨騎車 - 卡路里: 770 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'56"

(02'56")

20.45 (-6.61)

996 / 996

2

03'43"

(06'39")

16.00 (-11.07)

988 / 1985

3

02'46"

(09'25")

21.95 (-5.12)

1009 / 2994

4

02'56"

(12'21")

20.81 (-6.26)

1013 / 4008

5

02'40"

(15'01")

22.50 (-4.57)

997 / 5005

展開計圈分析

9月累積里程 : 99.42 km

Android - Sony E5823 上傳 | 8 years ago

飛飛, Liu 和其他 38 人說推

·

觀看另 2 則留言

這是我早安

2016-09-17 10:05 ·

1 個人推

Emily chen 欣慕，聽說東螺溪自行車道兩旁欒樹顏色開始有層次的美了，騎起來應該心情非常美好哟^^

2016-09-18 13:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	3.8 %
2	16.1	-3.0 %
3	21.7	-1.8 %
4	20.8	-2.2 %
5	22.5	-2.0 %
6	20.6	-2.7 %
7	21.8	-1.8 %
8	21.7	-3.0 %
9	20.7	2.0 %
10	19.4	-1.5 %
11	19.8	3.5 %
12	26.9	-1.7 %
13	22.9	1.8 %
14	24.3	3.4 %
15	26.9	-2.0 %
16	26.1	2.0 %
17	25.2	-1.0 %
18	26.5	1.9 %
19	25.5	2.8 %
20	17.2	4.2 %
21	15.1	-2.8 %
22	23.2	3.0 %
23	24.2	1.8 %
24	18.0	-2.0 %
25	23.1	-1.8 %
26	20.2	2.6 %
27	20.6	2.3 %
28	15.6	-2.3 %
29	19.8	-2.0 %
30	17.7	2.5 %
30.3	17.5	-5.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km