老羅 2024/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

老羅新北市
ID 260819

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2.0 km | 00:23:31 | 11:36/km

日期: 2024-09-19 13:54 - 平均心率: 103 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 33°C - 濕度: 71.5

Pace: 08'41" / 13'50" / 01'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'38"

1000 / 1000

2

13'49"

(23'28")

13'49" (+04'11")

1000 / 2000

3

00'03"

(23'31")

01'56"

27 / 2027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 448.08 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Roger 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	13'50"	00:22'31"
2.0	01'12"	00:22'33"

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