木木哲宇 2024/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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10.1 km | 01:12:48 | 07:13/km

日期: 2024-09-18 16:48 - 總爬升: 134 m - 地點: 忠烈祠 - 天氣: 好 - 平均心率: 141 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 70.6

Pace: 07'37" / 08'52" / 08'06" / 13'48" / 07'12" / 07'06" / 06'28" / 06'32" / 06'25" / 09'39" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'49")

1000 / 1000

2

07'44"

(14'57")

07'44" (+01'20")

1000 / 2000

3

08'05"

(23'02")

08'05" (+01'41")

1000 / 3000

4

08'15"

(31'18")

08'15" (+01'51")

1000 / 4000

5

07'12"

(38'30")

07'12" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.11 km

母子鱷魚柯蚵技急速鞋（灰）累積 : 274.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	08'52"	00:16'29"
3	08'06"	00:24'35"
4	13'48"	00:38'23"
5	07'12"	00:45'35"
6	07'06"	00:52'41"
7	06'28"	00:59'09"
8	06'32"	01:05'41"
9	06'25"	01:12'06"
10	09'39"	01:21'45"
10.1	05'38"	01:22'11"

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朋友動態

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