2.5 km | 00:12:57 | 05:13/km日期: 2016-09-15 07:31 - 地點: 忠孝碼頭 - 天氣: 颱風過後 - 平均心率: 166 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 04'43" / 05'37" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'02" (+00'04") | 300 / 300 |
| 2 | | 16'51" (+13'53") | 60 / 360 |
| 3 | | 02'58" | 300 / 660 |
| 4 | | 18'16" (+15'18") | 55 / 716 |
| 5 | | 03'06" (+00'08") | 300 / 1016 |
| 6 | | 14'35" (+11'37") | 69 / 1085 |
| 7 | | 03'10" (+00'12") | 300 / 1385 |
| 8 | | 15'23" (+12'25") | 65 / 1451 |
| 9 | | 03'13" (+00'15") | 300 / 1751 |
| 10 | | 15'12" (+12'14") | 66 / 1818 |
| 11 | | 03'21" (+00'23") | 300 / 2118 |
| 12 | | 24'39" (+21'41") | 41 / 2159 |
| 13 | | 03'24" (+00'26") | 300 / 2459 |
| 14 | | 08'16" (+05'18") | 19 / 2479 |
看時間魔王和小若應快回來了
把握僅有的時間
本來想間一下400
但先用Gps測一下直線距離，剛好300
那就來玩300吧，間休60秒，心率只降到150就要再衝，比400還累
每趟都盡力跑直到掉出60秒就結束這回合
結果第六趟壓秒，第七趟就不行了
結束這回合，沒多久他們就回來了，噗
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
246.87 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-wide(橘) 累積 :
2053.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 05'37" | 00:10'20" |
| 2.5 | 05'27" | 00:12'57" |
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