陳家洋 2024/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳家洋新北市
ID 781198

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7.0 km | 00:40:14 | 05:44/km

日期: 2024-09-19 05:59 - 平均心率: 147 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 95

Pace: 05'58" / 05'29" / 05'46" / 05'44" / 05'54" / 05'38" / 5766'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 180.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'29"	00:11'27"
3	05'46"	00:17'13"
4	05'44"	00:22'57"
5	05'54"	00:28'51"
6	05'38"	00:34'29"
7.0	05'45"	00:40'15"

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