CH 2016/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

CH 新北市
ID 46854

71 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.4 km | 01:34:10 | 21:27/km

日期: 2016-09-15 17:24 - 地點: 幸福水漾公園 - 天氣: 雨過天晴 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 16'11" / 24'22" / 28'15" / 24'10" / 33'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'11"

(16'11")

16'11"

1000 / 1000

2

24'22"

(40'33")

24'22" (+08'11")

1000 / 2000

3

21'09"

(01:01'43")

21'09" (+04'58")

1000 / 3000

4

19'23"

(01:21'06")

19'23" (+03'12")

1000 / 4000

5

13'03"

(01:34'10")

33'29" (+17'18")

389 / 4389

新北市

CH

水漾公園的人工河景..

Joyce, cathy 和其他 3 人說推

·

新北市

CH

水月..

Joyce, cathy 和其他 2 人說推

·

新北市

CH

想不到還可以賞到中秋月...^^

Joyce, CH 和其他 3 人說推

·

芳萍開心齁^^

2016-09-16 07:24 ·

2 個人推

CH 開心啊~ 我們父子都好喜歡月亮...^^

2016-09-19 17:12 ·

2 個人推

新北市

CH

雨停了...

Joyce, cathy 和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

CH 謝謝^^

2016-09-19 17:11 ·

2 個人推

CH cathy, 颱風來襲的淒美的確不錯~ ^^

2016-09-19 17:11 ·

1 個人推

帶少爺來這次走走，
見識一下到底是如何....
景色不錯說，
在這裡跑的感覺應該很不錯...^^

9月累積里程 : 112.21 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Bryant, Hanson 和其他 24 人說推

·

觀看另 6 則留言

CH cathy, 我也是這樣覺得說..

2016-09-19 16:44 ·

CH Joyce, 不錯不錯~

2016-09-19 16:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'11"	00:16'11"
2	24'22"	00:40'33"
3	28'15"	01:08'48"
4	24'10"	01:32'58"
4.4	33'27"	01:46'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km