Owen Shao 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Shao 基隆
ID 717664

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6.1 km | 00:40:42 | 06:42/km

日期: 2024-09-17 18:00 - 平均心率: 134 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 67.1

Pace: 06'55" / 06'45" / 06'58" / 07'05" / 06'43" / 05'56" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'40")

06'45" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'57"

(20'37")

06'57" (+01'02")

1000 / 3000

4

07'05"

(27'42")

07'05" (+01'10")

1000 / 4000

5

06'43"

(34'26")

06'43" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Owen Shao

·

基隆

Owen Shao

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.63 km

Mizuno Rider26/8.5 累積 : 439.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

祝將臨, annie學姐和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'45"	00:13'40"
3	06'58"	00:20'38"
4	07'05"	00:27'43"
5	06'43"	00:34'26"
6	05'56"	00:40'22"
6.1	05'44"	00:40'43"

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