nikko huang 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

15 位追隨者

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10.0 km | 01:16:30 | 07:39/km

Garmin Run台北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	01:16:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

日期: 2024-09-15 05:21 - 地點: 光復橫移門到65快速道路橋下返回 - 平均心率: 135 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'18"

(13'16")

06'18" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'28")

06'12" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'41")

06'13" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'52")

06'10" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

nikko huang

·

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 215.26 km

競速藍跑鞋 41 累積 : 1191.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

張進旺和寶哥哥說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'20"	00:13'16"
3	06'13"	00:19'29"
4	06'13"	00:25'42"
5	06'11"	00:31'53"
6	06'13"	00:38'06"
7	10'07"	00:48'13"
8	12'19"	01:00'32"
9	06'05"	01:06'37"
10	06'22"	01:12'59"
11	06'24"	01:19'23"
12	06'12"	01:25'35"
12.1	06'17"	01:26'14"

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