12.1 km | 01:22:26 | 06:49/km日期: 2024-09-15 06:47 - 總爬升: 191 m - 地點: 相隔兩年多的連兩周百k - 平均心率: 115 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5
Pace: 07'36" / 06'56" / 07'07" / 08'48" / 07'07" / 06'43" / 06'49" / 06'24" / 06'20" / 06'35" / 12'09" / 07'00" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'18" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'55" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'06" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'15" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'06" (+00'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'42" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'49" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'23" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'20" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'33" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'38" (+00'18") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'39" (+00'19") | 1000 / 12000 |
13 | | 08'19" (+01'59") | 70 / 12070 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
365.70 km ASICS Noosa Tri 16 累積 :
434.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 06'56" | 00:14'32" |
3 | 07'07" | 00:21'39" |
4 | 08'48" | 00:30'27" |
5 | 07'07" | 00:37'34" |
6 | 06'43" | 00:44'17" |
7 | 06'49" | 00:51'06" |
8 | 06'24" | 00:57'30" |
9 | 06'20" | 01:03'50" |
10 | 06'35" | 01:10'25" |
11 | 12'09" | 01:22'34" |
12 | 07'00" | 01:29'34" |
12.1 | 08'19" | 01:30'09" |