7.5 km | 00:48:00 | 06:24/km日期: 2024-09-15 08:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 81.3
Pace: 07'10" / 05'24" / 05'28" / 07'06" / 05'53" / 07'38" / 06'03" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'05" (+01'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'37" (+02'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'42" (+01'18") | 496 / 7496 |
起床後，照樣開始懶懶，結果沒想到今天跟昨天天氣差這麼多！最後放棄之餘又想著昨天的烤肉，一家老小又還沒起床，哎呀，多少運動一下吧，曬人乾之旅，45分鐘，回廟的時候連阿婆都說日頭這麼大還在跑XD
阿婆⋯我就是太懶惰才會這樣～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
145.38 km 
愛迪達 boston12 累積 :
1439.5 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 05'24" | 00:12'34" |
| 3 | 05'28" | 00:18'02" |
| 4 | 07'06" | 00:25'08" |
| 5 | 05'53" | 00:31'01" |
| 6 | 07'38" | 00:38'39" |
| 7 | 06'03" | 00:44'42" |
| 7.5 | 06'42" | 00:48'02" |
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