| 【高美濕地追風團騎】（實際騎乘205.84K）
為了10月底的北高380
我們「新月飛輪海」安排了這次團騎當作預演
順便到高美濕地看看風景 😀
只可惜其中一位夥伴前後輪都爆胎
換胎花了不少時間
所以最後我們只從高美濕地旁邊經過
直接前往臺中火車站搭車回臺北
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感謝老天爺：天氣很好，太陽高掛
（雖然熱，但至少沒受到颱風影響）
沿途大家都非常認真騎 😃
在平緩好騎的西濱，速度都維持的不錯
還有幾次有衝到時速40-50之間
我們也有稍微練習一下「輪車」喔！
而中間短暫休息的時間~
能有大家一起作伴聊天，也特別開心。😁
約150K左右吧（詳細數字忘了）
我的左小腿肌肉開始感覺有點怪怪的 😯
為了不耽誤大家時間，我沒有要求休息
只是偶爾用手按摩一下
有時候將左腳脫卡伸展一下，只用右腳騎
（還好有練過單腳踩迴轉數）
就這樣~維持了一段路後狀況就逐漸消失了
到了臺中約170K了吧
然而要進市區，必須翻過一座山
這才是最痛苦的一段 😧
本來上坡就弱弱的我，真是騎到都快哭了……
迴轉數踩不上來，時速也掉到個位數😣
感謝飛輪海的夥伴們陪伴與等待
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昨天是第一次騎車超過200公里
一整天下來狀況算不錯！😁
精神上的疲倦~ 程度低
只是有點腰痠
肩膀痠的程度比較高一些（但不至於很難過）
而昨天火車上站了三小時
23:00回到臺北（到家時也快00:00了）
今天早上還是6:00就起床（肚子餓~）
起床後身體確實有「有練到」的感覺
但沒有想像中累耶~~~
感受到自己的進步，真是太好了！😎
完成這次的騎乘
大家對於北高380要如何配速
以及準備些什麼東西
都有多一些想法了！
期待那天大家都能夠順利完成！
大家雖然肯定會很累很累……
但卻將擁有共同且一輩子難忘的美好回憶 😙
（後記）
一早我就做了蠢事……
在新北大橋上一腳把後水壺踹飛到橋下草叢
本來提早出發、時間很充裕
結果濠哥為了幫我找水壺、我們一起遲到😢
然後……水壺還是沒有找到（難過……）
還害布爸跟尼尼在集合點等了好一會兒
真是對二位非常抱歉
也謝謝濠哥為了幫我找水壺在草叢裡翻很久
辛苦你了 😯
#新月飛輪海
#2016環大臺北160K
#北高380K | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 18.2 | -0.2 % | | 2 | 29.3 | -0.6 % | | 3 | 27.1 | 1.0 % | | 4 | 26.7 | -0.5 % | | 5 | 26.5 | 1.0 % | | 6 | 26.9 | -0.1 % | | 7 | 27.3 | -0.1 % | | 8 | 24.8 | -0.1 % | | 9 | 7.8 | -0.4 % | | 10 | 14.0 | 3.2 % | | 11 | 13.9 | -2.0 % | | 12 | 4.6 | -1.0 % | | 13 | 25.5 | -0.1 % | | 14 | 15.1 | 1.0 % | | 15 | 10.9 | -1.1 % | | 16 | 18.8 | -0.9 % | | 17 | 3.9 | -0.1 % | | 18 | 18.8 | -0.2 % | | 19 | 20.2 | -0.2 % | | 20 | 20.3 | -0.4 % | | 21 | 12.9 | -0.2 % | | 22 | 25.7 | -0.1 % | | 23 | 24.2 | 1.0 % | | 24 | 23.2 | 1.3 % | | 25 | 25.9 | -0.2 % | | 26 | 22.4 | 1.0 % | | 27 | 1.7 | 1.0 % | | 28 | 26.5 | -0.4 % | | 29 | 29.8 | 1.4 % | | 30 | 29.5 | 2.8 % | | 31 | 32.7 | -1.4 % | | 32 | 23.1 | -0.4 % | | 33 | 28.3 | 1.3 % | | 34 | 5.4 | -0.2 % | | 35 | 18.5 | 1.0 % | | 36 | 23.5 | -0.7 % | | 37 | 26.5 | 1.1 % | | 38 | 25.7 | 1.2 % | | 39 | 33.0 | -1.1 % | | 40 | 31.6 | 1.3 % | | 41 | 29.5 | -0.2 % | | 42 | 29.3 | 1.4 % | | 43 | 27.1 | 1.2 % | | 44 | 30.0 | -0.9 % | | 45 | 26.9 | -0.2 % | | 46 | 29.3 | -0.6 % | | 47 | 30.0 | -0.1 % | | 48 | 29.3 | 1.0 % | | 49 | 29.3 | -0.8 % | | 50 | 21.6 | -0.8 % | | 51 | 25.9 | 3.0 % | | 52 | 30.8 | -1.0 % | | 53 | 23.5 | 1.0 % | | 54 | 26.7 | -0.1 % | | 55 | 26.1 | -0.2 % | | 56 | 24.3 | 2.7 % | | 57 | 29.0 | -1.0 % | | 58 | 7.1 | -0.6 % | | 59 | 24.3 | 1.0 % | | 60 | 27.7 | -1.0 % | | 61 | 29.3 | -0.1 % | | 62 | 26.5 | 1.0 % | | 63 | 27.1 | -0.2 % | | 64 | 24.7 | -0.1 % | | 65 | 28.8 | -0.6 % | | 66 | 27.5 | 1.2 % | | 67 | 27.3 | 1.0 % | | 68 | 25.2 | -1.0 % | | 69 | 29.5 | -0.4 % | | 70 | 32.1 | -0.1 % | | 71 | 23.7 | 2.2 % | | 72 | 20.8 | -0.2 % | | 73 | 23.8 | -0.3 % | | 74 | 22.6 | -0.4 % | | 75 | 21.1 | 1.2 % | | 76 | 27.7 | -0.9 % | | 77 | 30.0 | -0.1 % | | 78 | 27.7 | 1.0 % | | 79 | 29.0 | -0.4 % | | 80 | 1.6 | -0.8 % | | 81 | 19.9 | 1.0 % | | 82 | 27.1 | -0.2 % | | 83 | 30.3 | -0.1 % | | 84 | 27.7 | 1.0 % | | 85 | 23.4 | 1.0 % | | 86 | 24.5 | -0.4 % | | 87 | 22.2 | 2.5 % | | 88 | 22.1 | -0.2 % | | 89 | 14.8 | -0.9 % | | 90 | 26.1 | 1.0 % | | 91 | 20.1 | 2.5 % | | 92 | 1.3 | -2.7 % | | 93 | 21.1 | 1.0 % | | 94 | 32.7 | -0.3 % | | 95 | 39.6 | -0.4 % | | 96 | 31.9 | -0.5 % | | 97 | 16.5 | 1.5 % | | 98 | 18.6 | -1.1 % | | 99 | 27.3 | 1.8 % | | 100 | 1.0 | -0.9 % | | 101 | 20.6 | 1.2 % | | 102 | 12.6 | -0.3 % | | 103 | 23.8 | -0.2 % | | 104 | 26.9 | 1.3 % | | 105 | 32.4 | -1.2 % | | 106 | 19.1 | -0.2 % | | 107 | 32.4 | -0.2 % | | 108 | 28.6 | -0.2 % | | 109 | 32.4 | 0.0 % | | 110 | 27.7 | 1.0 % | | 111 | 28.3 | -0.1 % | | 112 | 32.4 | 1.2 % | | 113 | 32.7 | -0.4 % | | 114 | 27.7 | 1.0 % | | 115 | 28.1 | 1.5 % | | 116 | 24.2 | -0.6 % | | 117 | 26.3 | -0.5 % | | 118 | 6.3 | -0.4 % | | 119 | 25.7 | -0.1 % | | 120 | 24.2 | -0.4 % | | 121 | 29.0 | -0.4 % | | 122 | 9.4 | -0.2 % | | 123 | 24.2 | 2.0 % | | 124 | 31.3 | -0.2 % | | 125 | 25.9 | 1.3 % | | 126 | 24.0 | 1.5 % | | 127 | 22.9 | 1.8 % | | 128 | 30.0 | -1.1 % | | 129 | 27.7 | -0.9 % | | 130 | 22.9 | -0.2 % | | 131 | 29.5 | -0.4 % | | 132 | 26.5 | -0.6 % | | 133 | 23.1 | 1.8 % | | 134 | 22.8 | -1.1 % | | 135 | 27.7 | -0.9 % | | 136 | 19.9 | 2.5 % | | 137 | 22.5 | 1.2 % | | 138 | 12.8 | -0.9 % | | 139 | 32.1 | -0.5 % | | 140 | 29.5 | 1.5 % | | 141 | 24.2 | -0.4 % | | 142 | 2.6 | 1.2 % | | 143 | 29.5 | -0.2 % | | 144 | 19.0 | 1.0 % | | 145 | 22.0 | 2.0 % | | 146 | 30.0 | -2.0 % | | 147 | 29.8 | 1.0 % | | 148 | 29.5 | 1.0 % | | 149 | 31.6 | -0.1 % | | 150 | 29.5 | -0.4 % | | 151 | 28.8 | 1.0 % | | 152 | 22.6 | -1.0 % | | 153 | 27.1 | -0.7 % | | 154 | 26.3 | -0.4 % | | 155 | 27.5 | -0.2 % | | 156 | 23.7 | 2.5 % | | 157 | 24.8 | 1.0 % | | 158 | 22.4 | 1.3 % | | 159 | 24.3 | 2.5 % | | 160 | 30.5 | -0.7 % | | 161 | 24.2 | -0.4 % | | 162 | 18.9 | 1.0 % | | 163 | 25.9 | -0.1 % | | 164 | 28.3 | 1.0 % | | 165 | 20.8 | 2.0 % | | 166 | 29.3 | -0.2 % | | 167 | 32.1 | -1.1 % | | 168 | 7.0 | -0.3 % | | 169 | 20.3 | -0.1 % | | 170 | 26.9 | 1.5 % | | 171 | 32.1 | 1.0 % | | 172 | 25.9 | 1.0 % | | 173 | 26.7 | -0.1 % | | 174 | 25.9 | 1.8 % | | 175 | 6.7 | 1.3 % | | 176 | 27.9 | -0.7 % | | 177 | 34.0 | -0.4 % | | 178 | 18.9 | -0.6 % | | 179 | 23.1 | -0.2 % | | 180 | 16.5 | -0.2 % | | 181 | 11.8 | 2.0 % | | 182 | 11.6 | -0.2 % | | 183 | 2.9 | 1.0 % | | 184 | 12.7 | 3.2 % | | 185 | 20.0 | 3.4 % | | 186 | 7.7 | 4.9 % | | 187 | 10.3 | 3.5 % | | 188 | 10.9 | 4.0 % | | 189 | 8.3 | 4.6 % | | 190 | 8.8 | 3.4 % | | 191 | 30.8 | -2.0 % | | 192 | 23.7 | -1.6 % | | 193 | 19.7 | -1.5 % | | 194 | 25.4 | -2.0 % | | 195 | 16.0 | -1.0 % | | 196 | 20.9 | -0.5 % | | 197 | 32.1 | -0.7 % | | 198 | 17.7 | -0.3 % | | 199 | 21.8 | -0.3 % | | 200 | 21.7 | -0.3 % | | 201 | 22.8 | -0.4 % | | 202 | 19.5 | -0.7 % | | 203 | 14.5 | -0.8 % | | 204 | 14.9 | -0.8 % | | 205 | 17.2 | -0.5 % | | 205.8 | 9.1 | -0.4 % |
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205.8 km | 08:49:40 | 23.3 km/h
新北市
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