木木哲宇 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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6.1 km | 00:55:45 | 09:04/km

日期: 2024-09-10 19:24 - 地點: 美術館 - 天氣: 好 - 平均心率: 119 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 28°C - 濕度: 89.1

Pace: 06'47" / 10'00" / 14'02" / 10'01" / 07'00" / 06'52" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'01")

1000 / 1000

2

09'59"

(16'47")

09'59" (+03'13")

1000 / 2000

3

14'01"

(30'49")

14'01" (+07'15")

1000 / 3000

4

10'01"

(40'50")

10'01" (+03'15")

1000 / 4000

5

06'59"

(47'50")

06'59" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.11 km

Brooks Ghost I5 累積 : 371.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	10'00"	00:16'47"
3	14'02"	00:30'49"
4	10'01"	00:40'50"
5	07'00"	00:47'50"
6	06'52"	00:54'42"
6.1	07'33"	00:55'46"

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