木木哲宇 2024/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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7.0 km | 00:53:43 | 07:38/km

日期: 2024-09-11 16:47 - 地點: 駁二 - 天氣: 陽光 - 平均心率: 132 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 73.8

Pace: 08'05" / 08'43" / 09'31" / 07'01" / 08'13" / 08'48" / 09'06" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+00'58")

1000 / 1000

2

07'39"

(15'38")

07'39" (+00'39")

1000 / 2000

3

07'34"

(23'12")

07'34" (+00'34")

1000 / 3000

4

07'00"

(30'12")

07'00"

1000 / 4000

5

07'39"

(37'51")

07'39" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.11 km

母子鱷魚柯蚵技急速鞋（灰）累積 : 270.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'43"	00:16'48"
3	09'31"	00:26'19"
4	07'01"	00:33'20"
5	08'13"	00:41'33"
6	08'48"	00:50'21"
7	09'06"	00:59'27"
7.0	07'43"	00:59'41"

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