< 上一篇 | 下一篇 > |
93.5 km | 03:53:16 | 24.1 km/h 日期: 2013-09-11 11:12 - 總爬升: 1115 m - 地點: 南港>宜蘭 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 2492 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 57% 今天放假 騎車回宜蘭 一樣試試看膝蓋的逛況 緩緩的踩 狀況都還不錯 39/25 騎5~6%的坡 迴轉有70~80 速度約15~17 還不錯 膝蓋沒什麼狀況 稍微陡的坡 有氣來抽一下車 也有衝刺一下 狀況都還OK 慢慢加強 慢慢訓練搂!! 9月累積里程 : 440.48 km GPX 上傳 | 11 years ago
|