盧俊明 2016/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

盧俊明新竹
ID 95647

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6.6 km | 01:02:56 | 09:28/km

日期: 2016-09-10 16:35 - 總爬升: 177 m - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 07'37" / 03'09" / 06'55" / 08'26" / 09'39" / 10'20" / 13'09" / 05'45" /

基本訓練

9月累積里程 : 18.14 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Spencer , 莊文德和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	03'09"	00:10'46"
3	06'55"	00:17'41"
4	08'26"	00:26'07"
5	09'39"	00:35'46"
6	10'20"	00:46'06"
7	13'09"	00:59'15"
7.3	12'21"	01:02'56"

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成績 : 01:07:05

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