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    張阿元 屏東
    ID 166836
    198 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張阿元
    12.0 km | 00:48:52 | 04:04/km
    東港大鵬灣超半程馬拉松路跑公開賽
    官方成績
    日期2016-09-11
    成績00:48:52
    總名次7 / 1131
    分組名次- / -
    平均速度04:04/km
    日期: 2016-09-11 06:40 - 平均心率: 181 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'35"  (03'35")
    		03'35"1000 / 1000
    2
    03'48"  (07'23")
    		03'48" (+00'13")1000 / 2000
    3
    04'04"  (11'27")
    		04'04" (+00'29")1000 / 3000
    4
    04'10"  (15'38")
    		04'10" (+00'35")1000 / 4000
    5
    04'12"  (19'50")
    		04'12" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'13"  (24'04")
    		04'13" (+00'38")1000 / 6000
    7
    04'12"  (28'16")
    		04'12" (+00'37")1000 / 7000
    8
    04'31"  (32'48")
    		04'31" (+00'56")1000 / 8000
    9
    04'17"  (37'06")
    		04'17" (+00'42")1000 / 9000
    10
    04'26"  (41'33")
    		04'26" (+00'51")1000 / 10000
    11
    04'34"  (46'08")
    		04'34" (+00'59")1000 / 11000
    12
    02'44"  (48'52")
    		04'10" (+00'35")655 / 11655

    沒跑進自己設定的時間內！
    還有很大的進步空間 ><

    《里程數少了約400！錶測11.66KM！
    均速4:11/km⋯》

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 90.99 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    LUCKY LlN, Ina 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    謝阿州 ―,.―
    2016-09-11 12:47 ·
     1 個人推
    許富欽 柑，總排哥
    2016-09-11 13:47 ·
     1 個人推
    周文得 恭喜！阿元、速度越來越快
    2016-09-11 15:45 ·
     1 個人推
    張錫聖 不錯喔!恭喜完賽!
    2016-09-11 16:07 ·
     1 個人推
    謝阿州 總排哥好
    2016-09-11 17:17 ·
     1 個人推
    吳啟彰 只能說強大了
    2016-09-12 07:49 ·
     1 個人推
    鍾政凱 總排哥~
    2016-09-12 11:05 ·
     1 個人推
    Ina 阿元下午好～恭喜高速完賽唷！好棒！
    對了！下一次是10/1才對，我記錯了，哈哈
    2016-09-12 17:27 ·
     1 個人推
    張阿元 Ina 10/1我也有跑
    2016-09-12 17:47 ·
     1 個人推
    Ina 我有一群朋友報名，我只是去陪跑唷^^
    2016-09-12 17:58 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 的確太慢了！
    n年前我開始業餘跑歩一年，10K便跑進40分內～哈哈～
    2016-09-22 10:45 ·
     2 個人推
    張阿元 只能說林大哥太強了！小弟下次找機會再測試看看⋯^_^
    2016-09-22 10:47 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 不是要向你炫耀！跑自己的風格，只有自己知道自己多强！
    但還是真的恭喜你，佩服！讃啦！
    2016-09-22 10:57 ·
     1 個人推
    張阿元 林大哥！有刺激才會進步呀！不然自己最近很墮弱！哈哈哈⋯^_^
    2016-09-22 10:59 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 就是要有鬥志的魂才能有狠的動力！
    除非自己先被自己打敗～
    2016-09-22 11:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'36"00:03'36"
    203'48"00:07'24"
    304'04"00:11'28"
    404'11"00:15'39"
    504'12"00:19'51"
    604'13"00:24'04"
    704'13"00:28'17"
    804'32"00:32'49"
    904'18"00:37'07"
    1004'26"00:41'33"
    1104'35"00:46'08"
    11.704'10"00:48'52"

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