Matt816 2024/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Matt816 台中
ID 397130

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1.0 km | 00:07:07 | 07:02/km

日期: 2024-09-04 20:59 - 平均心率: 141 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 78.9

Pace: 07'44" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

00'01"

(07'07")

06'15"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.32 km

Nike Air Zoom Pegasus 38 ekiden 累積 : 612.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Hsing Kuo 和陳炳璋說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
1.0	06'32"	00:07'46"

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