11.4 km | 00:50:11 | 04:24/km日期: 2024-09-05 19:24 - 地點: World Gym - 天氣: 背心、飄飄褲 - 平均心率: 151 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'11" / 04'48" / 04'17" / 04'14" / 04'53" / 04'03" / 04'21" / 03'56" / 04'15" / 03'52" / 04'22" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'53") | 2795 / 2795 |
| 2 | | 04'16" (+00'22") | 1600 / 4395 |
| 3 | | 05'39" (+01'45") | 400 / 4795 |
| 4 | | 04'08" (+00'14") | 1600 / 6395 |
| 5 | | 04'29" (+00'35") | 400 / 6795 |
| 6 | | 03'58" (+00'04") | 1600 / 8395 |
| 7 | | 04'35" (+00'41") | 400 / 8795 |
| 8 | | 03'54" | 1600 / 10395 |
| 9 | | 04'47" (+00'53") | 1006 / 11402 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
199.99 km 
On Cloudflow 4 - 黑藍 累積 :
322.5 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'48" | 00:09'59" |
| 3 | 04'17" | 00:14'16" |
| 4 | 04'14" | 00:18'30" |
| 5 | 04'53" | 00:23'23" |
| 6 | 04'03" | 00:27'26" |
| 7 | 04'21" | 00:31'47" |
| 8 | 03'56" | 00:35'43" |
| 9 | 04'15" | 00:39'58" |
| 10 | 03'52" | 00:43'50" |
| 11 | 04'22" | 00:48'12" |
| 11.4 | 04'55" | 00:50'11" |
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