10.0 km | 01:00:42 | 06:03/km日期: 2016-09-11 05:23 - 地點: 明小 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 111 - 卡路里: 619 Cal - 總步數: 10601 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 06'06" / 05'54" / 05'53" / 05'52" / 05'41" / 06'22" / 05'39" / 06'05" / 05'55" / 06'44" / 51'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+00'28") | 1002 / 1002 | 177 / 92 |
| 2 | | 05'53" (+00'14") | 1003 / 2006 | 178 / 95 |
| 3 | | 05'52" (+00'13") | 1002 / 3008 | 181 / 94 |
| 4 | | 05'51" (+00'12") | 1001 / 4010 | 181 / 93 |
| 5 | | 05'43" (+00'04") | 1011 / 5021 | 179 / 97 |
| 6 | | 06'23" (+00'44") | 1008 / 6029 | 160 / 97 |
| 7 | | 05'39" | 1000 / 7030 | 180 / 97 |
| 8 | | 06'02" (+00'23") | 1001 / 8031 | 178 / 92 |
| 9 | | 05'55" (+00'16") | 1007 / 9038 | 178 / 94 |
| 10 | | 06'52" (+01'13") | 1007 / 10046 | 155 / 93 |
又腳癢了，出來跑走的總是要還的，休息快兩個星期，體力明顯退步了，本想拉21K，在太陽出來後草草結束！感謝Jeff的陪跑，還有同學跑來一起聊天！keep running John.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
88.13 km 
我的腳 001-002 累積 :
1560.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'54" | 00:12'00" |
| 3 | 05'53" | 00:17'53" |
| 4 | 05'52" | 00:23'45" |
| 5 | 05'41" | 00:29'26" |
| 6 | 06'22" | 00:35'48" |
| 7 | 05'39" | 00:41'27" |
| 8 | 06'05" | 00:47'32" |
| 9 | 05'55" | 00:53'27" |
| 10 | 06'44" | 01:00'11" |
| 10.0 | 66'14" | 01:00'42" |
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