12.0 km | 01:26:13 | 07:11/km日期: 2016-09-08 07:00 - 總爬升: 253 m - 地點: 墾丁~社頂公園~船帆石 - 平均心率: 153 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%
Pace: 07'07" / 07'01" / 07'27" / 07'36" / 13'32" / 05'39" / 07'23" / 06'07" / 06'45" / 06'29" / 06'31" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'01" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'26" (+01'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'36" (+01'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'49" (+03'55") | 757 / 4757 |
| 6 | | 07'40" (+01'46") | 1000 / 5757 |
| 7 | | 07'05" (+01'11") | 1000 / 6757 |
| 8 | | 05'54" | 1000 / 7757 |
| 9 | | 07'02" (+01'08") | 1000 / 8757 |
| 10 | | 06'25" (+00'31") | 1000 / 9757 |
| 11 | | 06'37" (+00'43") | 1000 / 10757 |
| 12 | | 06'25" (+00'31") | 1000 / 11757 |
| 13 | | 09'50" (+03'56") | 242 / 12000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 157.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 07'01" | 00:14'08" |
| 3 | 07'27" | 00:21'35" |
| 4 | 07'36" | 00:29'11" |
| 5 | 13'32" | 00:42'43" |
| 6 | 05'39" | 00:48'22" |
| 7 | 07'23" | 00:55'45" |
| 8 | 06'07" | 01:01'52" |
| 9 | 06'45" | 01:08'37" |
| 10 | 06'29" | 01:15'06" |
| 11 | 06'31" | 01:21'37" |
| 12.0 | 07'14" | 01:28'51" |
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