Sam Chien 2024/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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6.0 km | 00:40:34 | 06:44/km

日期: 2024-09-03 20:14 - 平均心率: 150 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76.5

Pace: 06'52" / 06'54" / 06'38" / 06'32" / 06'19" / 06'58" / 19'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.04 km

saucony axon3 累積 : 96.4 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'54"	00:13'46"
3	06'38"	00:20'24"
4	06'32"	00:26'56"
5	06'19"	00:33'15"
6	06'58"	00:40'13"
6.0	19'26"	00:40'34"

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成績 : 04:39:10

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