Book Lin 2016/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Book Lin 新北市
ID 238884

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

45.7 km | 01:59:42 | 22.9 km/h

日期: 2016-09-08 18:46 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

25.17 (-25.53)

1109 / 1109

2

03'06"

(05'45")

19.35 (-31.35)

999 / 2108

3

03'51"

(09'36")

15.52 (-35.19)

995 / 3103

4

04'31"

(14'07")

18.09 (-32.61)

1358 / 4462

5

01'52"

(15'59")

20.81 (-29.89)

647 / 5109

展開計圈分析

新北市

Book Lin

·

游完1.5k用Ubike練車45k(好像在重訓😅)

9月累積里程 : 365.41 km

Android - HTC HTC_M9u 上傳 | 8 years ago

Book Lin, Glenlin 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	15.7 %
2	26.9	-3.9 %
3	21.7	4.4 %
4	14.8	-6.4 %
5	16.9	3.2 %
6	19.4	2.4 %
7	15.6	-2.7 %
8	23.1	10.0 %
9	18.5	-5.4 %
10	19.0	9.0 %
11	18.5	3.8 %
12	22.9	8.6 %
13	29.0	-3.8 %
14	24.8	-4.0 %
15	24.8	5.5 %
16	24.3	-1.7 %
17	24.8	-3.0 %
18	24.5	5.2 %
19	25.2	5.8 %
20	33.6	-21.8 %
21	46.8	8.6 %
22	36.4	-1.8 %
23	22.8	-2.5 %
24	17.3	3.2 %
25	27.3	-2.1 %
26	29.5	-7.8 %
27	25.9	3.0 %
28	24.2	6.0 %
29	24.0	-4.7 %
30	23.8	2.8 %
31	21.8	-1.3 %
32	44.4	-13.4 %
33	400.0	1.2 %
34	21.1	2.7 %
35	21.4	-4.2 %
36	21.7	2.6 %
37	26.5	-4.3 %
38	22.8	2.2 %
39	23.2	3.0 %
40	19.3	2.8 %
41	20.5	-0.7 %
42	19.7	2.4 %
43	17.1	4.3 %
44	17.6	-3.4 %
45	20.3	4.4 %
45.7	20.9	-19.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km