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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    6.2 km | 00:45:33 | 07:18/km
    日期: 2024-09-01 20:15 - 平均心率: 114 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.5
    Pace: 06'31" / 10'19" / 06'53" / 06'49" / 06'49" / 09'03" / 12'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'42"  (02'42")
    		06'26" (+00'03")420 / 420
    2
    02'46"  (05'29")
    		06'47" (+00'24")410 / 830
    3
    02'46"  (08'16")
    		06'37" (+00'14")420 / 1250
    4
    02'41"  (10'57")
    		06'23"420 / 1670
    5
    02'49"  (13'46")
    		06'52" (+00'29")410 / 2080
    展開計圈分析
    6
    02'54"  (16'41")
    		06'56" (+00'33")420 / 2500
    7
    02'51"  (19'32")
    		06'57" (+00'34")410 / 2910
    8
    02'50"  (22'22")
    		06'44" (+00'21")420 / 3330
    9
    02'51"  (25'14")
    		06'49" (+00'26")420 / 3750
    10
    02'49"  (28'03")
    		06'52" (+00'29")410 / 4160
    11
    02'46"  (30'50")
    		06'47" (+00'24")410 / 4570
    12
    02'49"  (33'39")
    		06'42" (+00'19")420 / 4990
    13
    02'46"  (36'25")
    		06'44" (+00'21")410 / 5400
    14
    04'20"  (40'45")
    		10'34" (+04'11")410 / 5810
    15
    04'45"  (45'30")
    		11'35" (+05'12")410 / 6220
    16
    00'03"  (45'33")
    		06'08" 10 / 6230
    台北市
    Jonathan Chiou
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    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言

    跑 6.23K 45:34 7’19” AHR114

    #長頸鹿之包包日常
    #跑者日常
    #每日跑第3584日
    #DailyRun #RSD3584
    #2024August
    #taipei #taipeirun #taipeirunning
    #everydayrun #runeveryday

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 213.66 km Y 拖 藍白 累積 : 4376.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    210'19"00:16'50"
    306'53"00:23'43"
    406'49"00:30'32"
    506'49"00:37'21"
    609'03"00:46'24"
    6.212'10"00:49'12"

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