ShangKuan 2016/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

ShangKuan 台北市
ID 7463

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5.1 km | 00:39:12 | 07:40/km

日期: 2016-09-08 18:13 - 平均心率: 149 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 07'11" / 07'47" / 07'54" / 07'50" / 07'35" / 08'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 78.39 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1815.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

楊萬菟, 王頌愷 (JJ) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'47"	00:14'58"
3	07'54"	00:22'52"
4	07'50"	00:30'42"
5	07'35"	00:38'17"
5.1	08'29"	00:39'12"

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成績 : 01:07:05

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