Chien Chen Lu 2024/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:22:14 | 06:45/km

日期: 2024-08-31 20:51 - 平均心率: 131 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 87.9

Pace: 07'13" / 06'51" / 06'35" / 06'31" / 06'30" / 06'32" / 06'34" / 06'50" / 06'26" / 06'25" / 08'08" / 06'31" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 220.31 km

Strava 上傳 | 2 months ago

蔡順安, yahui 和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

林家治忙的事情太多就沒公開了

2024-09-01 10:03 ·

蔡順安月跑超過200Km,利害捏。雖然我也曾經有過,但時不於我也！老了

2024-09-01 20:50 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'51"	00:14'04"
3	06'35"	00:20'39"
4	06'31"	00:27'10"
5	06'30"	00:33'40"
6	06'32"	00:40'12"
7	06'34"	00:46'46"
8	06'50"	00:53'36"
9	06'26"	01:00'02"
10	06'25"	01:06'27"
11	08'08"	01:14'35"
12	06'31"	01:21'06"
12.2	06'23"	01:22'14"

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