Jax (靜心湖午跑班) 2013/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
ID 5911

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Jax (靜心湖午跑班)

5.5 km | 00:30:44 | 05:33/km

日期: 2013-09-11 12:14 - 地點: 竹科靜心湖 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'53" / 05'24" / 05'22" / 05'30" / 05'28" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'52" (+00'29")

1006 / 1006

2

05'28"

(11'23")

05'24" (+00'01")

1011 / 2017

3

05'26"

(16'49")

05'23"

1008 / 3026

4

05'31"

(22'20")

05'27" (+00'04")

1011 / 4038

5

05'31"

(27'51")

05'28" (+00'05")

1006 / 5044

6

02'53"

(30'44")

05'21"

538 / 5583

和CHChiu一起搭班神和小馬哥的輕鬆跑列車~
Bruce還是跑很快，Chonma比我還認真...

9月累積里程 : 208.53 km

NIKE AIR RELENTLESS 2 累積 : 723.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

吳聲志, 蔡忠錦和其他 22 人說推

·

520Pan(靜心湖午跑班) 大家都在飆速,可怕喔.

2013-09-12 08:49 ·

Jax (靜心湖午跑班) 對呀！他們都好可怕，我都跟不上了~

2013-09-12 08:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'24"	00:11'17"
3	05'22"	00:16'39"
4	05'30"	00:22'09"
5	05'28"	00:27'37"
5.5	05'50"	00:30'44"

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