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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    5.4 km | 00:33:26 | 06:10/km
    日期: 2024-08-30 20:12 - 平均心率: 128 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.3
    Pace: 06'07" / 06'10" / 06'03" / 06'24" / 06'21" / 05'43" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'39"  (02'39")
    		06'19" (+00'43")420 / 420
    2
    02'37"  (05'16")
    		06'13" (+00'37")420 / 840
    3
    02'36"  (07'53")
    		06'13" (+00'37")420 / 1260
    4
    02'35"  (10'28")
    		06'18" (+00'42")410 / 1670
    5
    02'18"  (12'46")
    		05'36"410 / 2080
    展開計圈分析
    6
    02'36"  (15'22")
    		06'11" (+00'35")420 / 2500
    7
    02'33"  (17'55")
    		06'04" (+00'28")420 / 2920
    8
    02'37"  (20'32")
    		06'22" (+00'46")410 / 3330
    9
    02'36"  (23'08")
    		06'20" (+00'44")410 / 3740
    10
    02'37"  (25'45")
    		06'13" (+00'37")420 / 4160
    11
    02'36"  (28'21")
    		06'20" (+00'44")410 / 4570
    12
    02'37"  (30'58")
    		06'22" (+00'46")410 / 4980
    13
    02'25"  (33'23")
    		05'45" (+00'09")420 / 5400
    14
    00'02"  (33'26")
    		04'52" 10 / 5410
    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言

    跑 5.41K 33:26 6’11” AHR128

    #筆架貓之包包日常
    #跑者日常
    #每日跑第3582日
    #DailyRun #RSD3582
    #2024August
    #taipei #taipeirun #taipeirunning
    #everydayrun #runeveryday

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 211.50 km Y 拖 藍白 累積 : 4381.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    206'10"00:12'17"
    306'03"00:18'20"
    406'24"00:24'44"
    506'21"00:31'05"
    5.405'43"00:33'26"

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