陳世輝 2024/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳世輝屏東
ID 31373

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10.0 km | 01:11:51 | 07:10/km

日期: 2024-08-27 22:09 - 平均心率: 127 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.1

Pace: 05'50" / 07'10" / 06'54" / 06'58" / 06'47" / 06'45" / 09'00" / 06'57" / 06'52" / 07'49" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+01'05")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'59")

07'09" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'54"

(21'53")

06'54" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'57"

(28'51")

06'57" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'47"

(35'38")

06'47" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

陳世輝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 265.06 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

葉永和, 陳拓志和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	07'10"	00:13'00"
3	06'54"	00:19'54"
4	06'58"	00:26'52"
5	06'47"	00:33'39"
6	06'45"	00:40'24"
7	09'00"	00:49'24"
8	06'57"	00:56'21"
9	06'52"	01:03'13"
10	07'49"	01:11'02"
10.0	10'02"	01:11'11"

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朋友動態

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